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El MÉTODO PILATES ahora en la privacidad de tu hogar: |
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 PILATES MAT:
El método consiste en una combinación única de ejercicios de elongación y
de fuerza, a través de la contracción, el sostén de la postura y la relajación.
Sus principales objetivos son desarrollar mayor fuerza muscular, mejorar la
postura, mejorar la flexibilidad, reducir el stress y conectar cuerpo y mente.
STRETCHING:
Es un método global de elongación lenta y continua de una zona, acompañada
por un trabajo muscular importante. Aporta beneficios como la prevención
ante posibles lesiones, mejora la coordinación de los movimientos
y favorece el desarrollo de las demás cualidades físicas.
LOCALIZADA:
Clase que utiliza ejercicios sencillos en su ejecución, que tienen como objetivo
tonificar y fortalecer los diferentes músculos del cuerpo mediante la utilización
de diversos elementos como así también el propio cuerpo. Además
mejora la condición física en general, en especial la fuerza y la resistencia.
CIRCUIT TRAINING:
El entrenamiento en circuito consiste en realizar diferentes ejercicios en
una serie de estaciones. En cada una de ellas se llevan a cabo actividades combinadas para mejorar la fuerza y tonificar como así también tareas aeróbicas
para quemar grasas y mejorar el sistema cardiovascular. La amplia
variedad de propuestas para construir un circuito integral es uno de los atractivos.
RUNING TEAM:
Actividad aeróbica controlada, que consiste en realizar caminatas y/o trotes,
dependiendo del nivel de entrenamiento de cada uno de los participantes.
Esta propuesta se destaca por posibilitar el contacto con la naturaleza.
AQUAGYM:
Esta propuesta dentro del medio acuático resulta muy eficiente y a la vez
divertida. Permite realizar movimientos facilitados por la flotación, con escaso
impacto sobre las articulaciones.
ESFERODINAMIA:
Esta técnica se practica con pelotas de diferentes tamaños. Está dirigida
especialmente para la corrección postural, permite ampliar la movilidad articular,
la coordinación y mejorar el equilibrio.
Las pelotas pueden usarse para modelar y fortalecer el cuerpo, aumentar la
flexibilidad de las zonas articulares y elongar cada músculo corporal. Este
tipo de entrenamiento está indicado para todo tipo de personas, es muy
efectivo y seguro ya que no posee impacto.
Los materiales de trabajo son de primera calidad, garantizando seguridad
y efectividad en la realización de las actividades.
<< Colchonetas
<< Mancuernas
<< Tobilleras
<< Semi-esferas
<< Esferas de diversos tamaños
<< Cardiotacometros
<< Cronómetros
<< Bandas elásticas
<< Steps
<< Barras
<< Discos |
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